U BOUND

スポーツジムのトランポリン運動「ユーバウンド(UBOUND)」の情報ページです。 効果やコリオ(振り付け)、使用曲、動画などを紹介します。 ユーバウンド(略称:ユーバ)は、小さなトランポリンの上で、ひたすらジャンプするエクササイズです。 消費カロリーは1時間で最大900キロカロリーとも言われ、痩せる効果は大きいです。 とくに、ヒップや下腹が引き締まる効果が期待できます。 使用するトランポリンは1人用。一般には販売されていません。 スポーツジムに行ってやりましょう。~MOVE

ユーバウンド(UBOUND)って何?

トランポリンで飛び跳ねる運動

UBOUND(ユーバウンド)とは、トランポリンを使ったエクササイズです。 直径約1メートルの丸いトランポリンの上に乗り、音楽にあわせてステップを踏みます。 トランポリンは一人用で、参加者1人につき1個ずつ用意されます。

非日常的な動き

ふだん、私たちは、ピョンピョン飛び跳ねることはしません。 人前で何度もジャンプしていたら、ちょっとおかしかと思われるでしょう。 しかも、硬い地面の上でジャンプをたくさんすると、膝や足の裏が痛くなってしまいます。 ユーバウンドでは、ふだん私たちがやらない「ジャンプ」をひたすら行います。 まさに非日常的な動きです。 それによって、普段は使わないような筋肉まで鍛えられます。 全身のシェイプアップにつながります。

コツ~下半身で跳ぶ

頭の位置はあまり変えない

ユーバンドでは、なるべく頭の位置を変えないで飛び跳ねます。 上半身はそのままで、腰から下の下半身だけ引き上げて、浮かせるのです。 それによって、腹筋や体幹、お尻などをより効果的に鍛えることができます。 また、頭を上下に動かさないことで、目まいをしたり、酔ったりする危険性を減らすことができます。

エアロのような動きも

ユーバウンドには、単純なジャンプだけでなく、エアロビクスのような動きも組み合わせています。 具体的には、片方の足を横に出して踏む「ステップタッチ」や、両足をはさみのように上下に入れ替える「シザース」、片方の足の膝を上げる「ニーアップ」などです。 エアロビクス経験者も入りやすいエクササイズです。

着地のときに強く踏みつける

ユーバウンドでは、着地のときにトランポリンをしっかり踏むことが大事です。 トランポリンを強く踏むことで、脚のやヒップ筋肉が鍛えられます。 さらに、バネの反動を吸収し、体勢が崩れないようにすることで、体幹(インナーマッスル)が鍛えられます。 インストラクターもレッスン中に「なるべく強く踏んで下さい」と指示を出します。

参考動画

消費カロリーは1時間で最大900kcal

ユーバウンドは、お尻を後ろに引いて体を前かがみにする「スクワット姿勢」を保ちながら行います。 このため、ステップを踏むために、スクワットをやっているのと同じ効果が出ます。 簡単に言うと、「スクワットをしながら、エアロビクスをやる」ようなものです。 この結果、有酸素運動(エアロビクス)と無酸素運動(筋トレ)のダブルの効果が一度に得られます。

やせる効果

ユーバウンドは、ジャンプするときに、脚の太ももやふくらはぎ、お尻などの筋肉が鍛えられます。 Uバウンドを初めてやると、太ももの裏(ハムストリング)などが筋肉痛になる、という人が多いようです。 これらの下半身の筋肉は、体積がとても大きいため、鍛えることによる効果が大きいです。

体幹でバランスをとる

さらに、不安定なトランポリンの上でいろいろなポーズをするので、体幹(コア)も刺激できます。 バランスを保とうとする力が働くからです。 体をひねる動きもあるので、脇腹などお腹まわりも使います。 その結果、なんと、消費カロリーは1時間で最大900kcalという驚異的な測定結果が出ています。 900キロカロリーというのは、「グループパワー」「ボディパンプ」「ラディカルパワー」など、バーベルやダンベルを使ったエクササイズを上回る数値です。 やせる効果を短期間で得るにはたいへん適しているエクササイズといえるでしょう。

発汗作用

Uバウンドは、大量の汗が出ます。発汗作用はかなり高いです。多少手を抜いてやったとしても、汗がだくだく出ます。

強度

ユーバウンド(Uバウンド)は、強度が高めのエクササイズです。 このため、参加する人はわりと年齢層が若いです。 しかし、ジャンプを小さくすることで、強度を弱くすることもできます。 (「オプション」と呼ばれる簡単な動作を行う。) 初心者でも体力に自信の無い方でも楽しめます。 実際、60代以上の中高年・シニア層もけっこうたくさん参加しています。

レッスンは45分間または60分間

1回のレッスンの長さは通常、45分または60分間です。 毎回ウォーミングアップを行ってから、10曲くらいの曲がかかります。 曲にあわせて、インストラクターの先生の指示で跳んでいきます。

レッスン中は床におりない

ユーバウンドのレッスン中は、床におりません。 休憩のときも、トランポリンの上に座って、水を飲みます。 これは、トランポリンをしてから床におりると、急に重力の感覚が変わるため、足元がフラついて、ケガをする危険があるからです。 このため、水とタオルは、トランポリンから手が届く範囲内に置いておく必要があります。

ウェアは丈が短いズボン

ユーバウンドでは、長ズボンでなく、丈が短いズボンを履くように推奨されています。 これは、ジャンプで着地するときにズボンの丈が引っかかって、転倒する恐れがあるからです。 ウェアは、ショーツや短パンがいいでしょう。あるいは長いズボンでも、裾がひらひらせずに固定されているタイプがいいでしょう。

店舗(ユーバウンドができる場所)

ユーバウンド(Uバウンド)は、 南米アルゼンチンの「ラディカルフィットネス」(Radical Fitness)が提供するプログラムです。 ラディカルには、この他に格闘技の真似をする「ファイドウ」、ダンスの「メガダンス」、ヨガのような「オクシジェノ」などがあります。 2010年代半ばまでは、これらのプログラムに比べて日本でユーバウンドを採用しているスポーツジムは少なかったです。 専用のトランポリンを購入しなければならないからです。 しかし、トランポリンエクササイズの人気上昇に伴い、導入店舗が急増。 メジャーなスタジオオレッスンになりました。

東京、大阪、名古屋など

東京、大阪、名古屋、横浜、福岡などの大都市周辺には、ユーバウンドができる店舗がけっこうあります。 「ゴールドジム」「NAS」「メガロス」「コナミスポーツ」「グンゼスポーツ」などです。 「東急オアシス」も一部店舗でユーバウンドをやるようになりました。 名古屋・愛知の近辺なら、「アスティ」や「アイレクス」などがあります。 横浜だと、「INSPA横浜(インスパ横浜)」が導入しています。(目黒隆史郎)

ユーバウンド(Uバウンド)の音楽と動画

全部で10曲

ユーバウンド(Uバウンド)は1回のレッスンごとに音楽が10曲くらい使われます。

通常、ウォームアップの後、「ハードバウンド」と「エナーバウンド」をし、「ブラスター」を行ってから「ミックスバウンド」に移ります。そしてコンディショニング、クールダウンへと続きます。

バウンドの種類

ジャンプのことを「バウンド」と呼ぶ

ユーバウンドでは、トランポリンの上で飛び跳ねることを「バウンド」と呼びます。 曲によって、このバウンドの種類や組み合わせ方が変わります。

ウォーミングアップ

最初の1曲目です。軽いジャンプをして、体を温めます。

ハードバウンド

2曲目と3曲目です。ジャンプの強度がやや高めになります。両足のステップが中心です。

エナーバウンド

4曲目と5曲目です。強度が「中」です。片足のステップが中心です。

新曲は1月、4月、7月、10月の年4回

ユーバウンド(Uバウンド)の曲は年に3か月ごとに新しいものに入れ替わります。 1月、4月、7月、10月の年4回、新曲がスタートします。

2021年7月の新曲「ユーバウンド57」

UBOUND57

<レッスンでの使用期間:2021年7月~>

音源サンプル(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「オーエムジー・ホワッツ・ハプニング」
(OMG What's Happening)

動画(MV)→
エイバ・マックス
(Ava Max)
ウォームアップ
「ザ・プレイヤー」
(The Prayer)

動画(MV)→
ティミー・トランペッと&カシミア ft ザフリル
(Timmy Trumpet & KSHMR feat. Zafrir)
ハードバウンド
「ガールフレンド」
(Girlfriend)

動画(MV)→
チャーリー・プース
(Charlie Puth)
ハードバウンドプラス
「ハウ・ユー・ライク・ザット」
(How You Like That)

動画(MV)→
ブラックピンク
(Blackpink)
エナーバウンド
「アイス・クリーム」
(Ice Cream)

動画(MV)→
ブラックピング&セレーナ・ゴメス
(Blackpink with Selena Gomez)
エナーバウンドプラス
「サワー・キャンディー」
(Sour Candy)

動画(MV)→
ブラックピング&レディー・ガガ
(Blackpink with Lady Gaga)
ブラスター
「マイ・ヘッド&マイ・ハート」
(My Head & My Heart)

動画(MV)→
エイバ・マックス
(Ava Max)
ミックスバウンド
「ファック2020」
(Damn 2020(FCK 2020))

動画(MV)→
スクーター
(Scooter)
ミックスバウンドプラス
「ブレイク・マイ・ハート」
(Break My Heart)

動画(MV)→

原曲の試聴(Amazon)→
デュア・リパ
(Dua Lipa)
コンディショニング
「バッド・ハビッツ」
(Bad Habits)

動画(MV)→
アシャー
(Usher)
クールダウン

2021年4月の新曲「ユーバウンド56」

UBOUND56

<レッスンでの使用期間:2021年4月~>

ラディカルの予告編(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ファン・トゥナイト」
(Fun Tonight)

動画(PV)→
レディー・ガガ
(Lady Gaga)
ウォームアップ
「ブラックジャック」
(Blackjack)

動画(PV)→
Dimatik & LibeDime ハードバウンド
「ゴッド・イズ・ア・ダンサー」
(God Is A Dancer)

動画(PV)→
ティエスト&メイベル
(Tiesto, Mabel)
ハードバウンドプラス
「キング&クイーンズ」
(King & Queens)

動画(PV)→
エイバ・マックス
(Ava Max)
エナーバウンド
「サムワン・ユー・ラブド」
(Someone You Loved)

動画(PV)→
ルイス・キャパルディ
(Lewis Capaldi)
エナーバウンドプラス
「マイ・オー・マイ」
(My Oh My)

動画(PV)→
カミラ・カベロ
(Camila Cabello)
ブラスター
「ドント・コール・ミー・エンジェル(映画『チャーリーズ・エンジェル』より)」
(Don't Call Me Angel)

動画(PV)→
アリアナ・グランデ、マイリー・サイラス、ラナ・デル・レイ
(Ariana Grande, Miley Cyrus, Lana Del Rey)
ミックスバウンド
「シェイク・ヤ・シミー」
(Shake Ya Shimmy)

動画(PV)→
ダ・ツイーカズ&コード・ブラック
(Da Tweekaz & Code Black)
ミックスバウンドプラス
「トーン」
(Torn)

動画(PV)→
エイバ・マックス
(Ava Max)
コンディショニング
「タッチ」
(Touch)

動画(PV)→
リトル・ミックス
(Little Mix)
クールダウン

2021年1月の新曲「ユーバウンド55」

UBOUND55

<レッスンでの使用期間:2021年1月~>

ラディカルの予告編(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「レイン・オン・ミー」
(Rain On Me)

動画(PV)→
レディー・ガガ&アリアナ・グランデ
(Lady Gaga, Ariana Grande)
ウォームアップ
「ハッピー・トゥゲザー」
(Happy Together)

動画→
ザ・タートルズ
(The Turtles)
ハードバウンド
「スタンプ・オン・ザ・グランド」
(Stamp On The Ground)

動画(PV)→
イタロブラザーズ
(Italobrothers)
ハードバウンドプラス
「ラブ・アゲイン」
(Love Again)

動画(PV)→
デュア・リパ
(Dua Lipa)
エナーバウンド
「シェイク・ザット」
(Shake That)

動画(PV)→
スクーター
(Scooter)
エナーバウンドプラス
「アイム・レディ」
(I'm Ready)

動画(PV)→
サム・スミス&デミ・ロヴァート
(Sam Smith, Demi Lovato)
ブラスター
「アイ・ビリーブ・ザット・ウィ・ウィル・ウィン」
(I Believe That We Will Win)

動画(PV)→
ピットブル
(Pitbull)
ミックスバウンド
「ノット・アラウンド」
(Not Around)

動画(PV)→
オリー・ジェイムス&ケビュ&ルカ・テスタ
(Olly James & KEVU & Luca Testa)
ミックスバウンドプラス
「ファーザー・アップ」
(Futher Up)

動画(PV)→
スタティック&ベン・エル、ピットブル
(Static & Ben El, Pitbull)
コンディショニング
「ネバー・ウォーン・ホワイト」
(Never Worm White)

動画(PV)→
ケイティ・ペリー
(Katy Perry)
クールダウン

2020年10月の新曲「ユーバウンド54」

UBOUND54

<レッスンでの使用期間:2020年10月~>

ラディカルの予告編(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ホワット・ア・マン・ガラ・ドゥ」
(What A Man Gotta Do)

動画(PV)→
ジョナス・ブラザーズ
(Jonas Brothers)
ウォームアップ
「ストューピッド・ラブ」
(Stupid Love)

動画(PV)→

原曲の試聴(Amazon)→
レディー・ガガ
(Lady Gaga)
ハードバウンド
「フェイディング・ライク・ア・フラワー」
(Fading Like A Flower)

動画(PV)→
FSDW ハードバウンドプラス
「フィジカル」
(Physical)

動画(PV)→

原曲の試聴(Amazon)→
デュア・リパ
(Dua Lipa)
エナーバウンド
「ブラック・ホース・アンド・ザ・チェリー・ツリー」
(Black Horse And The Cherry Tree)

動画(PV)→
KTタンストール
(KT Tunstall)
エナーバウンドプラス
「ユー・シュド・ビー・サッド」
(You Should Be Sad)

動画(PV)→
ホールジー
(Halsey)
ブラスター
「ターン・オン・ミー」
(Turn Me On)

動画(PV)→
リトン、オリバー・ヘルデンス ft ヴラ
(Riton x Oliver Heldens ft Vula)
ミックスバウンド
「フレイムズ」
(Flames)

動画(PV)→
リハブ、ゼイン、ジャングルボーイ
(R3HAB, ZAYN & Jungleboi)
ミックスバウンドプラス
「ドント・スタート・ナウ」
(Don't Start Now)

動画(PV)→

原曲の試聴(Amazon)→
デュア・リパ
(Dua Lipa)
コンディショニング
「サウス・オブ・ボーダー」
(South Of The Border)

動画(PV)→
エド・シーラン
(Ed Sheeran)
クールダウン

2020年7月の新曲「ユーバウンド53」

UBOUND53

<レッスンでの使用期間:2020年7月~>

ラディカルの予告編(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ネバー・リアリー・オーバー」
(Never Really Over)

動画(PV)→
ケイティ・ペリー
(Katy Perry)
ウォームアップ
「ハイヤー・ラブ」
(Higher Love)

動画(PV)→
ホイットニー・ヒューストン&カイゴ
(Whitney Houston & Kygo)
ハードバウンド
「ドゥ・バッド・ウェル」
(Do Bad Well)

動画(PV)→
カシミア ft ネヴ
(KSHMR ft Nevve)
ハードバウンドプラス
「スライド・アウェイ」
(Slide Away)

動画(PV)→
マイリ―・サイラス
(Miley Cyrus)
エナ―バウンド
「セニョリータ」
(Señorita)

動画(PV)→

原曲の試聴(Amazon)→
ショーン・メンデス&カミラ・カベロ
(Shawn Mendes, Camila Cabello)
エナ―バウンドプラス
「ドント・コール・ミー・アップ」
(Don't Call Me Up)

原曲のPV→
メイベル
(Mabel)
ブラスター
「ダンス・モンキー」
(Dance Monkey)

動画(PV)→

原曲の試聴(Amazon)→
トーンズ・アンド・アイ
(Tones and I)
ミックスバウンド
「バウンス・バック」
(Bounce Back)

 動画(PV)→
リトル・ミックス
(Little Mix)
ミックスバウンドプラス
「リズム・オブ・ザ・ナイト」
(Rhythm Of The Night)

動画(PV)→
コロナ
(Corona)
アブドミナル
「クローズ・マイ・アイズ」
(Close My Eyes)

動画→
ユニオンズ
(Unions)
クールダウン

2020年4月の新曲「ユーバウンド52」

UBOUND52

<レッスンでの使用期間:2020年4月~>

ラディカルの予告編(Youtube)→

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ミー!」
(Me!)

動画(PV)→
テイラー・スウィフト
(Taylor Swift)
ウォームアップ
「ブレット・ブローズ」
(Bullet Blowz)

動画→
ハバナ・ブラウン&クロニック
(Havana Brown & Kronic)
ハードバウンド
「ラディカルズ・トゥ・ザ・トップ」
(Radicals To The Top)

動画(PV)→
ラディカル・フィットネスのオリジナル曲(Radical Fitness) ハードバウンドプラス
「キック・ブーン」
(Kick Boom)

動画→
DJタイガーリリー
(DJ Tigerlily)
エナ―バウンド
「サン・ゴーズ・ダウン」
(Sun Goes Down)

動画→
デビッド・ゲッタ&ショーテック
(David Guetta & Showtek)
エナ―バウンドプラス
「セブン・リングス」
(7 Rings)

動画(PV)→
アリアナ・グランデ
(Ariana Grande)
ブラスター
「ラブ・トゥデイ」
(Love Today)

動画(PV)→
ミーカ
(MIKA)
ミックスバウンド
「ウォリアー」
(Warrior)

動画(PV)→
マイーク・ウィズ・ア・ケイ&ロバート・ファルコン
(Mark With a K & Robert Falcon)
ミックスバウンドプラス
「セイ・マイ・ネーム」
(Say My Name)

原曲のPV→
デビッド・ゲッタ、ビービー・レクサ&Jバルビン
(David Guetta, Bebe Rexha & J Balvin)
アブドミナル
「オールウェイズ・リメンバー(「アリー スター誕生」より)」
(Always Remember Us This Way)

動画(PV)→
レディ・ガガ
(Lady Gaga)
クールダウン

2020年1月の新曲「ユーバウンド51」

UBOUND51

<レッスンでの使用期間:2020年1月~>

ラディカルの予告編(Youtube)→

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「アイ・ドント・ケア」
(I Don't Care)

動画(PV)→
エド・シーラン&ジャスティン・ビーバー
(Ed Sheeran & Justin Bieber)
ウォームアップ
「ハッピー・ナウ」
(Happy Now)

動画(PV)→
ゼッドとエリー・デュシェ
(Zedd&Elley Duhé)
ハードバウンド
「フィール・インビンシブル」
(Feel Invincible)

動画(PV)→
スキレット
(Skillet)
ハードバウンドプラス
「シュガー」
(Sugar)

動画(PV)→
フロー・ライダー
(Flo Rida)
エナ―バウンド
「SOS」

動画→
アビーチ ft アロー・ブラック
(Avicii ft Aloe Blacc)
エナ―バウンドプラス
「ブレイク・アップ・ウィズ・ユア・ガールフレンド」
(Break Up With Your Girlfriend, i'm bored)

動画(PV)→
アリアナ・グランデ
(Ariana Grande)
ブラスター
「ワナビー」
(Wannabe)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
スパイス・ガールズ
(Spice Girls)
ミックスバウンド
「レイヴ・ティーチャー(サムバディ・ライク・ミー)」
(Rave Teacher(Somebody Like Me))

動画(PV)→
スクーター&ジリオンズ
(Scooter & Xillions)
ミックスバウンドプラス
「スーパーラブ」
(Superlove)

動画(PV)→
アビーチ対レニー・クラビッツ
(Avicii vs Lenny Kravitz)
アブドミナル
「ラスト・ハラー」
(Last Hurrah)

動画(PV)→
ビービー・レクサ
(Bebe Rexha)
クールダウン

2019年10月の新曲「ユーバウンド50」

UBOUND50

<レッスンでの使用期間:2019年10月~>

ラディカルの予告編(Youtube)→

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「シャロー(映画「アリー/スター誕生」の主題歌)」
(Shallow)

動画(PV)→
レディ・ガガ & ブラッドリー・クーパー
(Lady Gaga, Bradley Cooper)
ウォームアップ
「ターン・イット・アップ」
(Turn It Up)

動画(PV)→
アーミン・ヴァン・ブーレン
(Armin van Buuren)
ハードバウンド
「ナッシング・ブレイクス・ライク・ア・ハート」
(Nothing Breaks Like A Heart)

動画(PV)→
マーク・ロンソン ft マイリ―・サイラス
(Mark Ronson ft Miley Cyrus)
ハードバウンドプラス
「スウィート・バット・サイコ」
(Sweet but Psycho)

動画(PV)→
エイバ・マックス
(Ava Max)
エナ―バウンド
「ハング・アップ」
(Hung Up)

動画(PV)→
マドンナ
(Madonna)
エナ―バウンドプラス
「サンキュー・ネクスト」
(Thank You Next)

動画(PV)→
アリアナ・グランデ
(Ariana Grande)
ブラスター
「ハイ・ホープス」
(High Hopes)

動画(PV)→
パニック・アット・ザ・ディスコ
(Panic! At The Disc)
ミックスバウンド
「コン・カルマ」
(Con Calma)

動画(PV)→
ダディー・ヤンキー&スノー
(Daddy Yankee & Snow)
ミックスバウンドプラス
「マネー・フォー・ナッシング」
(Money For Nothing)

動画(PV)→
ダイヤ・ストレイツ
(Dire Straits)
アブドミナル
「サンフラワー(映画「スパイダーマン:スパイダーバース」より) 」
(Sunflower)

動画(PV)→
ポスト・マローン&スワエ・リー
(Post Malone, Swae Lee)
クールダウン

2019年7月の新曲「ユーバウンド49」

UBOUND49

<レッスンでの使用期間:2019年7月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

ラディカルの予告編(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「フリー・フリー・フリー」
(Free Free Free)

動画(PV)→
ピットブル ft セロン・セロン
(Pitbull ft Theron Theron)
ウォームアップ
「エレクトリシティ」
(Electricity)

動画(PV)→
シルク・シティ、デュア・リパ ft ディプロ、マーク・ロンソン
(Silk City, Dua Lipa ft Diplo, Mark Ronson)
ハードバウンド
「ヤング・ブラッド」
(Young Blood)

動画(PV)→
ファイブ・セカンズ・オブ・サマー
(5 Seconds Of Summer)
ハードバウンドプラス
「バイラメ」
(Bailame)

動画(PV)→
ナチョ
(Nacho)
エナ―バウンド
「ミリオン・ドリームズ」
(5 A Million Dreams)

動画(PV)→
映画「グレイテスト・ショーマン」キャスト エナ―バウンドプラス
「ナチュラル」
(Natural)

動画(PV)→
イマジン・ドラゴンズ
(Imagine Dragons)
ブラスター
「バン・バン・バン」
(Bang Bang Bang)

動画(PV)→
ビッグバン
(BIGBANG)
ミックスバウンド
「タキ・タキ」
(Taki Taki)

動画(PV)→
DJスネイク ft セレーナ・ゴメス、オスーナ&カーディB
(DJ Snake ft Selena Gomez、Ozuna & Cardi B)
ミックスバウンドプラス
「マッド・ラブ」
(Mad Love)

動画(PV)→
ショーン・ポール&デヴィッド・ゲッタ ft ベッキー・G
(Sean Paul&David Guetta ft Becky G)
アブドミナル
「コール・アウト・マイ・ネーム」
(Call Out My Name)

動画(PV)→
ザ・ウイークエンド
(The Weeknd)
クールダウン

2019年4月の新曲「ユーバウンド48」

UBOUND48

<レッスンでの使用期間:2019年4月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

ラディカルの予告編(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ムーブ・トゥ・マイアミ」
(Move to Miami)

動画(PV)→
エンリケ・イグレシアス ft ピットブル
(Enrique Iglesias ft Pitbull)
ウォームアップ
「イン・マイ・ブラッド」
(In My Blood)

動画(PV)→
ショーン・メンデス
(Shawn Mendes)
ハードバウンド
「ザ・リアル・スリム・シェイディ」
(The Real Slim Shady)

動画(PV)→
エミネム
(Eminem)
ハードバウンドプラス
「ジュマンジ」
(Jumanji)

動画(PV)→
Bヤング
(B Young)
エナ―バウンド
「アイ・ライク・トゥ・ムーブ・イット」
(I Like To Move It)

動画→
ウィル・アイ・アム
(will.i.am)
エナ―バウンドプラス
「イエス」
(YES)

動画(PV)→
ルイーザ ft 2チェインズ
(Louisa ft 2 Chainz)
ブラスター
「ザ・ベスト・シング・アバウト・ミー・イズ・ユー」
(The Best Thing About Me Is You)

動画(PV)→
リッキー・マーティン
(Ricky Martin)
ミックスバウンド
「リバー」
(River)

動画(PV)→
エミネム ft エド・シーラン
(Eminem ft Ed Sheeran)
ミックスバウンドプラス
「アイ・ディー・ジー・エイ・エフ」
(IDGAF)

動画(PV)→
デュア・リパ
(Dua Lipa)
アブドミナル
「カンパニー」
(Company)

動画(PV)→
ジャスティン・ビーバー
(Justin Bieber)
クールダウン

2019年1月の新曲「ユーバウンド47」

UBOUND47

<レッスンでの使用期間:2019年1月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

ラディカルの予告編(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ネバー・ビー・ザ・セイム」
(Never Be The Same)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
カミラ・カベロ
(Camila Cabello)
ウォームアップ
「ノー・ネーム」
(No Name)

ハードバウンド
「エンド・ゲーム」
(End Game)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
テイラー・スウィフト ft エド・シーラン、フューチャー
(Taylor Swift ft Ed Sheeran, Future)
ハードバウンドプラス
「アスキータ」
(Azukita)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
スティーブ・アオキ、ダディー・ヤンキー、プレイ・ン・スキルズ&エルビス・クレスポ
(Steve Aoki, Daddy Yankee, Play N Skillz&Elvis Crespo)
エナ―バウンド
「ソロ」
(Solo)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
クリーン・バンディット ft デミ・ロバート
(Clean Bandit ft Demi Lovato)
エナ―バウンドプラス
「アイ・ライク・イット」
(I Like It)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
カーディB、 バッド・バニー、 J.バルヴィン
(Cardi B, Bad Bunny & J Balvin)
ブラスター
「ノー・エクスキューズ」
(No Excuses)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
メーガン・トレイナー
(Meghan Trainor)
ミックスバウンド
「プッシュ」
(Push)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
クロニック、 ファーイースト・ムーヴメント
(Kronic & Far East Movement & Savage)
ミックスバウンドプラス
「シェッド・ア・ライト」
(Shed a light)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
ロビン・シュルツ&デビッド・ゲッタ ft チート・コーズ
(Robin Schulz & David Guetta ft. Cheat Codes)
アブドミナル
「セイ・サムシング」
(Say something)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
ジャスティン・ティンバーレイク ft クリス・ステープルトン
(Justin Timberlake ft Chris Stapleton)
クールダウン

2018年10月の新曲「ユーバウンド46」

UBOUND46

<レッスンでの使用期間:2018年10月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

ラディカルの予告編(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「フィネス」
(Finesse)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
ブルーノ・マーズ ft カーディ・B
(Bruno Mars ft Cardi B)
ウォームアップ
「ベスト・フレンド」
(Best Friend)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
ソフィー・タッカー ft ナーヴォ、ザ・ノックス&アリサ・ウエノ
(Sofi Tukker ft NERVO,The Knocks&Alisa Ueno)
ハードバウンド
「ロックスター」
(Rockstar)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
ポスト・マローン ft 21・サヴェージ
(Post Malone ft 21 Savage)
ハードバウンドプラス
「ウルヴス」
(Wolves)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
セレーナ・ゴメス、マシュメロ
(Selena Gomez, Marshmello)
エナーバウンド
「エチャメ・ラ・クルパ」
(Echame La Culpa)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
ルイス・フォンシ、デミ・ロヴァート
(Luis Fonsi, Demi Lovato)
エナーバウンドプラス
「ジャンプ」
(Jump)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
ヴァン・へイレン
(Van Halen)
ブラスター
「ベラ・チャオ」
(Bella Ciao)
ミックスバウンド
「グレート・スピリット」
(Great Spirit)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
アーミン・ヴァン・ブレーン vs ヴィニー・ヴィーチー ft ハイライト・トライブ
(Armin van Buuren vs Vini Vici feat. Hilight Tribe)
ミックスバウンドプラス
「ストリップ・ザット・ダウン」
(Strip That Down)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
リアム・ペイン ft クエヴォ
(Liam Payne ft Quavo)
アブドミナル
「ネヴァー・ティアー・アス・アパート」
(Never Tear Us Apart)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
インエクセス
(INXS)
クールダウン

2018年7月の新曲「ユーバウンド45」

UBOUND45

<レッスンでの使用期間:2018年7月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

ラディカルの予告編(Youtube)→

ユーバウンド45の動画の連続再生(Youtube)→

ユーバウンド45の動画一覧(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ウィズアウト・ユー」
(Without You)

原曲のPV→
アヴィーチー ft サンドロ・カバッザ
(Avicii ft Sandro Cavazza)
ウォームアップ
「サンダー」
(Thunder)

原曲のPV→
イマジン・ドラゴンズ
(Imagine Dragons)
ハードバウンド
「スウィッシュ・スウィッシュ」
(Swish Swish)

原曲のPV→
ケイティ・ペリー ft ニッキー・ミナージュ
(Katy Perry ft Nicki Minaj)
ハードバウンドプラス
「ボーダック・イエロー(マネー・ムーブス)X ポンド・ザ・アラーム」
(BODAK YELLOW (MONEY MOVES) x POUND THE ALARM)

原曲のPV→
カーディ・B & ニッキー・ミナージュ
(Cardi B & Nicki Minaj)
エナーバウンド
「旅立てジャック」
(Hit The Road Jack)

原曲のPV→
レイ・チャールズ
(Ray Charles)
エナーバウンドプラス
「フレンズ」
(Friends)

原曲のPV→
ジャスティン・ビーバー&ブラッドポップ
(Justin Bieber&BloodPop)
ブラスター
「シウダッド・マヒカ」
(Ciudad Magica)

原曲のPV→
タン・ビオニカ
(Tan Bionica)
ミックスバウンド
「ジャンプ」
(Jump)

原曲のPV→
メジャー・レイザー ft ビジー・シグナル
(Major Lazer ft Busy Signal)
ミックスバウンドプラス
「フィールズ」
(Feels)

原曲のPV→
カルビン・ハリス ft ファレル・ウィリアムス、ケイティ・ペリー、ビッグ・ショーン
(Calvin Harris ft Pharrell Williams, Katy Perry, Big Sean)
アブドミナル
「ダスク・ティル・ドーン」
(Dusk Till Dawn)

原曲のPV→
ゼイン ft シーア
(ZAYN ft Sia)
クールダウン

2018年4月の新曲「ユーバウンド44」

ユーバウンド(UBOUND)44

<レッスンでの使用期間:2018年4月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

ラディカルの予告編(Youtube)→

ユーバウンド44の動画一覧(Youtube)→

ユーバウンド44の動画の連続再生(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ルック・ホワット・ユー・メイド・ミー・ドゥ」
(Look What You Made Me Do)

動画→
テイラー・スウィフト
(Taylor Swift)
ウォームアップ
「ヘイ・マ」
(Hey Ma)

動画→
ピットブル&J.バルビン ft カミラ・カベロ
(Pitbull&J Balvin ft Camila Cabello)
ハードバウンド
「イッツ・マイ・ライフ Vs ロック・ディス・パーティー」
(It's My Life Vs Rock This Party)

動画→
ボン・ジョビ Vs ボブ・サンクラー
(Bon Jovi Vs Bob Sinclar)
ハードバウンドプラス
「ソーリー・ノット・ソーリー」
(Sorry Not Sorry)

動画→
デミ・ロバート
(Demi Lovato)
エナーバウンド
「オンリー・エンジェル」
(Only Angel)

動画→
ハリー・スタイルズ
(Harry Styles)
エナーバウンドプラス
「カウンティング・スターズ」
(Counting Stars)

動画→
ワンリパブリック
(OneRepublic)
ブラスター
「ママ」
(Mama)

動画→
ジョナス・ブルー ft ウィリアム・シング
(Jonas Blue ft William Singe)
ミックスバウンド
「ミ・ヘンテ」
(Mi Gente)

動画→
J.バルビン、ウィリー・ウィリアム
(J Balvin, Willy William)
ミックスバウンドプラス
「サマー・ナイツ」
(Summer Nights)

動画→
ティエスト ft ジョン・レジェンド
(Tiesto ft John Legend)
アブドミナル
「フェティッシュ」
(Fetish)

動画→
セレーナ・ゴメス ft グッチ・メイン
(Selena Gomez ft Gucci Mane)
クールダウン

2018年1月の新曲「ユーバウンド43」

ユーバウンド(UBOUND)43

<レッスンでの使用期間:2018年1月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

ラディカルの予告編(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「エブリタイム・ウィ・タッチ」
(Everytime We Touch)

原曲のPV→
カスケーダ
(Cascada)
ウォームアップ
「ムーブ・ユア・ボディ」
(Move Your Body)

原曲のPV→
シーア
(Sia)
ハードバウンド
「サンダーストラック」
(Thunderstruck)

原曲のPV→
エーシー・ディーシー
(AC/DC)
ハードバウンドプラス
「イット・エイント・ミー」
(It Ain't Me)

原曲のPV→
カイゴ&セレーナ・ゴメス
(Kygo&Selena Gomez)
エナーバウンド
「ユー・ドント・ノウ・ミー」
(You Don't Know Me)

原曲のPV→
ジャックス・ジョーンズ
(Jax Jones)
エナーバウンドプラス
「レット・ミー・ラヴ・ユー」
(Let Me Love You)

原曲のPV→
DJスネーク ft ジャスティン・ビーバー
(DJ Snake ft Justin Bieber)
ブラスター
「デスパシート」
(Despacito)

原曲のPV→
ルイス・フォンシ ft ダディー・ヤンキー
(Luis Fonsi ft Daddy Yankee)
ミックスバウンド
「ビコーズ・ザ・ナイト」
(Because The Night)

原曲のPV→
パティ・スミス・グループ
(Patti Smith Group)
ミックスバウンドプラス
「ライク・アイ・ウッド」
(LIKE I WOULD)

原曲のPV→
ゼイン
(ZAYN)
アブドミナル
「イン・ケース・ユー・ディドゥント・ノウ」
(In Case You Didn't Know)

原曲のPV→
ブルット・ヤング
(Brett Young)
クールダウン

2017年10月の新曲「ユーバウンド42」

ユーバウンド(UBOUND)42

<レッスンでの使用期間:2017年10月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

ラディカルの予告編(Youtube)→

ユーバウンド42の動画一覧(Youtube)→

ユーバウンド42の動画の連続再生(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「スカーズ・トゥ・ユア・ビューティフル」
(Scars To Your Beautifull)

公式PV
アレッシア・カーラ
(Alessia Cara)
ウォーミングアップ
「ジョン・ウェイン」
(John Wayne)

公式PV
レディー・ガガ
(Lady Gaga)
ハードバウンド
「アイ・ドント・ワナ・リヴ・フォーエヴァー」
(I Don't Wanna Live Forever)

公式PV
ゼイン、テイラー・スウィフト
(ZAYN, Taylor Swift)
ハードバウンド
「ノー・ライ」
(No Lie)

公式PV
ショーン・ポール ft デュア・リパ
(Sean Paul ft Dua Lipa)
エナーバウンド
「スターヴィング」
(Starving)

公式PV
ヘイリー・スタインフェルド、グレイ ft ゼッド
(Hailee Steinfeld, Grey ft Zedd)
エナーバウンドプラス
「スベメ・ラ・ラディオ」
(Subeme La Radio)

公式PV
エンリケ・イグレシアス ft デスセメール・ブエノ、ザイオン&レノックス
(Enrique Iglesias ft Descemer Bueno, Zion&Lennox)
ブラスター
「アイ・ウッド・ライク」
(I Would Like)

公式PV
ザラ・ラーソン
(Zara Larsson)
ミックスバウンド
「チェーン・トゥ・ザ・リズム~これがわたしイズム~」
(Chained To The Rhythm)

公式PV
ケイティ・ペリー ft スキップ・マーリー
(Katy Perry ft Skip Marley)
ミックスバウンドプラス
「ホッター・ザン・ヘル」
(Hotter Than Hell)

公式PV
デュア・リパ
(Dua Lipa)
アブドミナル
「ハウ・ファー・アイル・ゴー」
(How Far I'll Go)

公式PV
アレッシア・カーラ
(Alessia Cara)
クールダウン